内分泌失调！让你从女神变成女神经！

　　脾气不好、肌肤恶化、月经失调、痛经光顾......

 

　　以上任何一个中招，即可以让女神变成女神经。

 

　　而上述这些症状都是内分泌失调惹的祸啊!

 

内分泌失调“四大症状”

 

　　内分泌失调会使人的出现各种不适，也会引发不少疾病。

 

　　一、肌肤恶化

 

　　如果亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

 

　　二、脾气急躁

 

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大、出汗、脾气变坏等，这可能都是女性内分泌功能出现下降导致的。

 

　三、肥胖

 

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。妇科医生指出，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡、饮食习惯等也会对内分泌产生影响。

 

女神拒绝变为女神经!!!

 

　　内分泌失调不可怕，女性朋友们要积极面对，拒绝从女神变成女神经。调节内分泌主要从饮食、运动、作息上入手。

 

　　1不熬夜

 

　　熬夜对于任何人影响都很大，尤其是女性。经常作息不正常的人老得会特别快，皮肤也会特别暗淡，健康受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下进行的。所以能不熬夜就绝不熬夜，最好在晚上11点前就睡觉。

 

　　2多运动

 

　　运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。

 

　　3少吃高脂肪食物

 

　　动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，少吃快餐。

 

　4保持心态平和

 

　　在遇到压力或者烦心事时，女性朋友要学会用平和的心态对待，提高自控能力，避免不良精神刺激内分泌失调。

 

　　温馨提示：女性朋友如果正在遭遇内分泌失调的折磨和困扰，请立即到正规妇科医院进行检查并治疗，千万不要拖延治疗时间，另外要每年定期做相关妇科检查，防患于未然。