马鞍山一女生称游丽江未骑马未购物，遭导游讽刺“一毛不拔”

　　

　　马鞍山大三学生李青、孙洁在“去哪儿网”报了云南华斌国旅推出的“毕业季大理丽江双飞五日游”旅行团，团费每人1999元。结果游览至丽江茶马古道时，在生理期的李青因未骑马消费、未购物等情况，遭导游讽刺“一毛不拔”，旅途不欢而散，被迫放弃游览丽江古城等景点。

　　美好的假期缺因生理期的到了不欢而散，那么，女性生理期究竟能不能运动？能不能骑马？

　　马鞍山医院医生介绍，生理期期间最好不要做骑马这么剧烈的运动，免得引起生理期时间较长。生理期期间一定注意饮食，辣的凉的最好不要吃，生理期期间不可以做剧烈的运动。

　　但是，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量。

　　生理期期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在生理期初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

　　不过，生理期期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出 更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　那么，生理期可以做哪些运动呢？首先就是一些平时就有经常去锻炼的项目，比如说慢跑之类的。这些都是可以选择的。还有就是可以打打乒乓球，体操也是可以的。但是要注意的一点是要比平时的锻炼时间缩短一点，然后速度方面也要放缓。

　　在月经期间运动的主要目的就不是说要达到什么力量性的锻炼了，而是要让自己在月经期间的状态调整的跟平时差不多，放松一下肌肉之类的。最后一点是大家要记住跟水有关的运动项目是禁止的。

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