当你早上一翻身，发现身体里有一股暖流缓缓流出，你会是什么样的心情？估计和小美一样会暴跳如雷吧。嘴里面骂骂咧咧，这大姨妈又不按套路出牌了，不来的时候万般纠结，来的时候也毫无预兆。

      接下来的一整天难受的要死！话说货比货得扔，大姨妈比大姨妈得死，为啥别人的大姨妈那么听话，你的却不受控制？

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俗话说，不作就不会死，不怪人家大姨妈没有规律，是你太作！

    这里说的体重不是一个死死的数字而是一个叫体重率的名词。体重率怎么计算？

体重（千克）÷ 身高2（米）就对啦，比如小美的身高1.65米，体重52kg，则体脂率＝52÷1.652*100%=19.10，属于正常体型，在使使劲儿，达到22% 就完美啦！

    抱怨大姨妈不来的朋友，先看看自己体重达标了没。要知道，咱们的体脂率大概要在 17% 以上，达到 22% 才能保证正常的姨妈周期哦。

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太瘦的姑娘脂肪少→雌激素的合成和分泌太少→难排卵→姨妈不正常→停经。

太胖的姑娘脂肪多→雌激素无法正常波动→促进卵泡发育的激素分泌减少→卵泡发育不好→不能正常排卵→姨妈不正常→停经。

所以，减肥不能只看中体重一个指标，要平衡身体的因素，过度的减肥是拿健康作为牺牲的。

    不管如何的打扮，岁月在大姨妈的面前会被看的通通透透。有两个时间点需要用平常心来看待，一个是初潮一年内，另一个是快绝经的时候，大姨妈都是不正常的。

    13岁左右初潮后，由于调控月经的这条“下丘脑-垂体-卵巢”轴在这个阶段尚未发育成熟，姨妈推迟1、2、3个月都不用放在心上，该吃吃该喝喝。如果超过半年的时间姨妈都没有来，这才需要去医院进行相应的检查。

    50岁左右快绝经的时候，姨妈不规律，经量变少，甚至有些女性会感到不舒服，这些都是正常的生理现象。但是，如果来大姨妈时特别痛或出血量特别多，一定要及时就医。

      小美是一个不爱运动的人，中学时候体育从来都是不及格，回家爬个六楼中间都要歇气儿。整天没有规律的运动也是常事，去健身房也是三天打鱼，两天晒网的。有些朋友也是这样，忙的时候，在办公室坐一天，空闲的时候又去健身房猛练，经常搞的大姨妈找不到来的路。

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   不运动→不利于经血排出，容易加重瘀血导致的痛经。 

    剧烈运动→加重姨妈期的全身不适，引起痛经和月经失调。

        生命在于运动，每天运动是必不可少的，运动量也不要追求太高，以免坚持不了。

    当你遇到大姨妈不准时，首先对着镜子问一下自己：是否作息不规律，总是吃一些垃圾食品，饥一顿饱一顿啊，总生气啊，情绪波动大啊，过度节食/运动减肥啊......

    经常痛经（吃了止痛药还会痛的那种！），有可能是你身体出现了问题，比如子宫内膜异位症及息肉、子宫肌瘤等；

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       经常月经不调，且出血过多的人（每一个小时就要换一片卫生巾的那种！），可能患了多囊卵巢综合症等妇科病。这个时候要及时去医院做一下检查，尽快治疗，才能早日恢复健康。

     如果以上的因素你遇到了，就根据具体情况自行缓解，你的大姨妈就会登门造访了。如果哪条都不符合，先耐心等待一下。超过7天姨妈还没来，及时去医院做个检查吧~