肾好人长寿，别吃这些毁肾的食品啦！

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输了健康-赢了天下又如何

吃货们最幸福的时刻就是吃到诱人的美食。不过以下这五种食物切记不可多吃，小心肾结石找上门！毁肾如毁命，管好自己的嘴巴。

高草酸类食物

像菠菜、葡萄、茶叶、土豆、竹笋、豆类、李子等食物中都含有大量的草酸。吃过量会引起肾结石。

如何应对：我们除了少吃含有高草酸的食物外，还要适当补充维生素B6，维生素B6有减少草酸钙结晶的作用，但也不可超量服用。

高蛋白质食物

爱吃肉的朋友患有肾结石的几率更高，这是因为经常食用高蛋白食物，会导致肾脏及尿中的草酸、尿酸、钙增多。如果不能及时的将这些多余的物质排出体外，就会出现输尿管结石或肾结石。

如何应对：对于蛋白质的摄入我们要控制，一般成年人的蛋白质摄入量在5080克。（当人体每增加1公斤，需要多摄入蛋白质1至1.2克）。同时，对于动物肝脏的摄入量也要适当降低。

含糖量高的食物

经常吃含糖量高的食物，尤其是含有乳糖的食物会增加尿路结石的几率。因为糖会促进钙的吸收，导致草酸钙在身体内堆积从而形成肾结石。

如何应对：尽量少食用纯糖类的食物，日常饮食也要注意粗细搭配。

脂肪含量高的食物

脂肪会让肠道中可结合的钙减少，从而增加草酸盐的吸收。当人体在大量排汗、尿量减少或喝水量较少的时候，肾结石的患病率会增加数倍。

如何应对：每日对食用油的摄入量控制在25克以内，平时多喝水，促进排尿，将多余的草酸、尿酸、钙及时排出体内，不给其“抱团”的机会。

含钠量高的食物

一旦饮食中含有过多的钠元素，就会增加尿液中钙的排泄量。当钙、尿酸及草酸结合，患有结石的几率就会增加。

如何应对：每天的钠摄入量控制在6克左右，已患有肾结石的患者禁食高盐食物。

深扒：那些冬天常见的皮肤病

荨麻疹：皮肤先瘙痒，随即出现风团，大小不一，发作时间不定，傍晚发作较多。

鱼鳞病：四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，有皮屑脱落，外观如鱼鳞或蛇皮状。

皮炎：皮肤出现红斑、丘疹、水疱、斑块、皮屑等。

湿疹：密集的米粒状丘疹或小水疱，泛红、瘙痒，逐渐融合成片。

疥疮：指缝、腋窝、生殖器等皮肤柔嫩处出现丘疹、水疱或结节，夜间剧痒。

瘙痒：常伴有皮肤干燥、开裂、鳞屑等，往往夜间加剧。

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